Paris Sport Senior : Des Activités Sportives Gratuites pour les Seniors

Qu'est-ce que le programme Paris Sport Senior ?

Le programme Paris Sport Senior est une initiative mise en place par la Ville de Paris pour encourager un plus grand nombre possible de personnes âgées de 55 ans et plus à pratiquer des activités physiques régulièrement. Ces parisiens peuvent s’initier ou reprendre une activité sportive.

Il propose des séances sportives adaptées aux besoins et capacités des seniors, avec un encadrement par des éducateurs sportifs qualifiés. Le programme s'inscrit dans une démarche de santé publique, visant à promouvoir le bien-être physique, mental et social des personnes âgées.

Les activités proposées s’étalent sur une année entre octobre à fin juin hors vacances scolaires.

Le programme Paris Sport Senior est une opportunité exceptionnelle pour les seniors parisiens de se maintenir en forme gratuitement tout en profitant d’un environnement social enrichissant.

Grâce à une variété d’activités adaptées, ce programme permet de vieillir en bonne santé, tout en renforçant les liens sociaux et en luttant contre l’isolement. Si vous avez plus de 55 ans et souhaitez rester actif, c'est une occasion à ne pas manquer !

Les Avantages du Programme Paris Sport Senior

Pratiquer une activité physique régulière est essentiel à tout âge, mais encore plus pour les seniors.

Voici quelques-uns des nombreux avantages offerts par le programme Paris Sport Senior :

• Amélioration de la santé physique : Le sport permet de maintenir ou d'améliorer la mobilité, la souplesse, l'équilibre, et de renforcer la masse musculaire
• Prévention des maladies chroniques : Pratiquer une activité physique régulière aide à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose, de diabète et d'hypertension.
• Bien-être mental : L'exercice physique est reconnu pour ses bienfaits sur l'humeur et la réduction du stress. Il permet également de lutter contre l'anxiété et la dépression.‍
• Renforcement du lien social : Participer à des activités sportives en groupe permet de rencontrer d'autres personnes, de tisser des liens et d'éviter l'isolement social, un problème récurrent chez les personnes âgées.

Outre les bienfaits physiques et psychologiques, participer à des activités sportives permet également de rester actif dans la société.

Avec le vieillissement, le maintien d'une routine quotidienne active devient crucial pour préserver son autonomie. Le programme Paris Sport Senior répond à ce besoin en offrant un cadre convivial et motivant.

Les Activités Proposées par Paris Sport Senior

Le programme Paris Sport Senior propose une large gamme d'activités physiques adaptées aux capacités et aux préférences de chacun.

Vous pouvez retrouver la liste des activités sur le site de Paris mais en voici la majorité : ‍

• ‍Gymnastique douce : Des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation pour maintenir la souplesse et la mobilité.
• Marche nordique : Activité en plein air qui sollicite l'ensemble des muscles du corps, idéale pour travailler l'endurance et l'équilibre.
• Aquagym : L'eau facilite le mouvement et réduit les impacts sur les articulations, parfait pour les personnes souffrant d'arthrose ou de problèmes articulaires.
• Danse : Pour allier plaisir et activité physique, la danse permet de bouger tout en s’amusant.
• Sports de combat : La boxe, le karaté ou encore le taekwondo permettent de se dépenser tout en apprenant les bases du combat.
• Remise en forme/ Renforcement musculaire : Pour reprendre l’activité physique ou simplement se renforcer physiquement.
• Sports de raquette : Ces sports permettent de développer la motricité et la coordination du corps ; pas d’inquiétude, les équipements seront fournis

Pour les passionnés de marche qui n'ont pas réussi à s'inscrire dans les activités de marche, il existe aujourd'hui de nombreux clubs de marche pour les seniors dans toute la France.

Critères et conditions pour Paris Sport Senior

Le programme est accessible à toutes les personnes âgées de 55 ans et plus, résidant à Paris. Aucune condition physique particulière n'est exigée, les activités étant adaptées aux différents niveaux de forme. Cependant, un certificat médical d’aptitude à la pratique sportive peut être requis pour certaines activités.

Les activités de 2024 débutent le 7 octobre et se déroulent durant une année.

Le Prix des Activités

Les activités proposées dans le cadre du programme Paris Sport Senior sont gratuites pour les résidents parisiens. Il suffit de s'inscrire auprès de la mairie de son arrondissement ou via les structures partenaires.

Cette gratuité permet à toutes les personnes éligibles de participer sans contrainte financière, ce qui est un atout majeur pour favoriser l'inclusion et l'accès à une meilleure qualité de vie.

Comment S'inscrire ?

L’inscription est simple et accessible à tous.

Il suffit de s’inscrire sur le site officiel de la Ville de Paris et créer un compte. Il faut ensuite choisir les sports souhaités. Chaque personne peut choisir 5 activités par ordre de préférence afin d’optimiser ses chances d’obtenir un créneau.

Les inscriptions de 2024 sont ouvertes du 28 août au 17 septembre. Chaque année, les inscriptions en général à la fin de l’été afin de reprendre activement la rentrée.

L’attribution des places se fait par tirage au sort aléatoire en cas d’une trop forte demande pour un sport en particulier.

En cas d’absences répétées et non justifiées plus de 3 fois consécutives auprès de votre éducateur sportif, votre place sera réattribuée à un autre demandeur.

Il est également possible de se rendre dans la mairie de son arrondissement pour connaître les modalités. De nombreux centres sportifs parisiens proposent ce programme, ainsi que des associations partenaires.